學會放棄，才能不帶愧疚地往前走
放棄不等於失敗，放下是為了提起。當你要不要放棄時，請用這3個步驟：
- 用價值觀決定放棄或堅持
- 用人生目標決定放棄或堅持
- 用「因為……所以……」給一個理由
最近我放棄了2件事，而這2件事是我已經布局半年與3個月，要放棄並不容易，思前想後才做下的決定。
從小到大，我們被教導「堅持就會成功，放棄等於失敗」，因此絕不可以放棄，凡事必須努力以赴，克服困難，堅持到底。所以坊間充斥著這類的書：《恆毅力》、《堅持力》、《夢想這條路，跪著也要走完》……
這使得在我們的認知裡充滿了這些信念：經常放棄的人，終究一事無成；所謂的失敗，是在成功的前一刻選擇放棄。所以想放棄時，很多聲音會在腦子裡響起，產生各種擔心與質疑。因此在回顧一生時，會發現行動時，我們經常不夠勇敢；而放棄時，我們一樣很難勇敢。
放棄，等於弱者？
在想要放棄前，你是不是也有過這樣相同的心情？
擔心放棄了，機會就不再；
害怕放棄了，名聲會跌到谷底；
懷疑放棄了，只不過是在說自己偷懶；
憂慮放棄了，就是證明自己懦弱……
這些心情，這次我都有。尤其是這2件事都有合作單位，是我主動去提合作的，也來回談了一段時間，突然喊卡，還是由我喊卡，真的是很丟臉！不僅浪費對方的時間，也會讓對方一時之間無法向上交代，我可以想像當他們談起來時，勢必對我留下不良印象。
所以，本來心裡極為忐忑不安，但是在說出口之後，卻感到萬般的輕鬆。我心裡清楚，我不是懶惰或懦弱，而是現在我的時間與體力不允許，只能挑事情做，因此必須放棄這2件事，才能有餘裕專注做最重要的那件事。
每個人的條件都是有限的，每天都在做抉擇，選擇這個就得放棄那個，而這個放棄可能是放棄一份工作、放棄一個學習、放棄一個機會、放棄一段戀情、放棄一個婚姻、放棄一個朋友……你說，哪個是容易的？
這讓我認識到，放棄需要學習，它是有know how。一旦學會放棄，跨過心理障礙，才能放下各種情緒往前走，包括羞恥心、罪惡感、自我懷疑、自我否定等。否則就會因為這些情緒造成糾結，無法放棄，把自己困住，最後事情仍然無法成功；或是放棄後，這些糾結帶來心理負擔，讓人無法自由，也是困住。
第一，符合價值觀
《放棄的力量》共同作者佩格‧史翠普（Peg Streep）指出，毅力、堅持的力量被過分誇大，導致人們常常錯過最該放手的時刻，不論是硬把一本難看的書讀完，或是將大量資源固守在前景黯淡的項目中，「適當修正對放棄的偏見，有時反而能做出更好的決定。」
這時候，首先我都會請出一個仲裁者來幫我做決定，它是誰？
價值觀！
在我的斜槓進階課，第一件事便是為自己定位，其中必須排列出對自己最重要的10個價值觀，把價值觀放進斜槓裡，才能認同這個斜槓項目。後來有個學生告訴我，每當要做抉擇時，他就看這件事是否符合前5項的3項，也就是「5選3」。符合了，就去做；不符合，就不做。我覺得是一個超棒的做法！
第二，符合人生目標
一樣地，符合價值觀就堅持，不符合則放棄。其次，看你這個人生階段的目標，像是問自己3年後我希望別人怎麼認同自己是什麼樣的人。如果符合這個短期目標就堅持，不符合就放棄；或是有2件事要選擇，就選擇最能幫自己達成目標的那件事去做，放棄效益低的。
第三，給一個理由
最後，別忘了給一個理由，讓對方接受並認同你的放棄是正確的，也做到自我接納。在教「高薪」課程時，我有個工具是教大家在職場上學會善用這個句型：「因為……所以……」，比如爭取加薪或升遷等。這個簡單的動作，背後隱藏一個重要的目的：改變認知框架，重新設定別人的看法。
你可以說：「因為我的時間有限，擔心做不好這個合作，所以目前暫緩。」不過這是比較消極的原因，對別人說還好，可別拿來對自己說。給自己的理由不妨多些積極與正向，比如：「因為做另一個合作更容易達成3年後的目標，所以優先順序上，先專注完成那個合作。」
這麼一說，放棄這個行為不僅有個理由，還能多出一個具體的命名，是「優先順序」，不是「中途放棄」，就輕鬆地改寫認知，從負面導向正面。很快地，罪惡感或羞恥感便消失不見，是不是很神奇？
放下，是為了提起
人的一生是有限的，時間有限、精力有限、能力有限，不可能通通都要，所以經常要做抉擇。有抉擇就有取捨，便有堅持與放棄，因此放棄是一定存在的選項，我們不應該為此糾結，給自己加上不必要的負面標籤。而且唯有放下一件事，才能空出手來提起另一件事。其中唯一要做的，是學會聰明地放棄。
放棄不等於失敗，放下是為了提起。當你要不要放棄時，請用這3個步驟：
- 用價值觀決定放棄或堅持
- 用人生目標決定放棄或堅持
- 用「因為……所以……」給一個理由
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